ЯИЧНАЯ ДИЕТА.!!
С яичной диетой обешают потерять
до 15кг. лишнего веса всего за 21 дней.
Диета повторно может быть использована
не ранее, чем через 21 день отдыха.
Поскольку яичная диета содержит
значительные ограничения, необходимо
перед использованием диеты
проконсультироваться с врачом.
Во время диеты В ы не должны употреблять алкоголь.
Продукты могут быть съедены как горячими,
так и холодными, но важно, чтобы в точном порядке.
Через пять дней вы должны потерять от 3 до 5кг.
После 5 дней диеты можно 2 дня кушать привычную еду.
После двух дней «отдыха» цикл повторяется еще два раза.
1 день
Завтрак: 1 апельсин (в принципе любой фрукт, кроме банана),
2 тоста, кофе или чай без сахара
Обед: 1 апельсин, 1 вареное
яйцо, стакан кефира.
Ужин: 2 помидора, 2 вареных яйца,
огурец, 2 тоста.
2 день
Завтрак: 1 апельсин (в принципе любой фрукт,
кроме банана),
2 тоста, кофе или чай без сахара.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо,
стакан кефира, 2 тоста.
Ужин: 125гр. говядины, 1 помидор,
1 тост, 1 чашка чая или кофе.
3 день
Завтрак: 1 апельсин (в принципе
любой фрукт, кроме банана),
2 тоста, кофе или чай без сахара.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, стакан кефира.
Ужин: 125гр. постного мяса, 1 апельсин, 1 тост,
1 чашка кофе или чая.
4 день
Завтрак: 1 апельсин (в принципе любой фрукт,
кроме банана),
2 тоста, кофе или чай без сахара.
Обед: 125гр. творога с низким содержанием жира,
1 помидор, 1 тост.
Ужин: 125гр. постного мяса, 2 помидора,
1 яблоко, 1 тост.
5 день
Завтрак: 1 апельсин (в принципе любой фрукт,
кроме банана), 2 тоста, кофе или чай без сахара.
Обед: 200гр. отварного мяса или рыбы,
1 помидор, 1 тост.
Ужин: 500гр. вареных овощей
(морковь, горох, картофель),
1 яйцо, 1 помидор.
6 день
Умеренное произвольное питание.
7 день
Умеренное произвольное питание.
Затем 7-дневный цикл повторяется заново
(всего три цикла).
Когда Вы достигнете желаемого веса,
поддерживайте его с помощью однодневного
разгрузочного дня по понедельникам:
Завтрак: лимонный сок без сахара.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 тост,
1 помидор (плюс по желанию одно яблоко).
Ужин: тост, помидор
(плюс по желанию одно яйцо)
|
