Хотите похудеть? Если не летом, то когда?))) Как раз и аппетита нет
такого, как в осенне-зимний период, и обилие фруктов-овощей на столе!
Если эта диета вам не понравится посмотрите экспресс-диету на моем блоге. Английскими диетологами разработана эффективная диета с долговременным
результатом. За 20 дней вес теряется и позволяет сбросить до 10–15
килограммов. Безусловно если у вас большой вес, то вы вам удастся так
похудеть. Но при весе 70-60 кг и меньше не стоит ждать таких
ошеломляющих результатов.
Диету необходимо строго соблюдать.
Первые 2 дня – это разгрузочные дни с чередованием белковый-углеводный.
Во время разгрузочных дней можно пить молоко и кефир (до 2-х литров в
день) и ничего более. Можно съесть несколько ломтиков ржаного хлеба. На
ужин - 1 стакан томатного сока.
В белковые дни: мясо, рыба, яйца, мясные и рыбные бульоны, молочные продукты.
В углеводные дни: сырые овощи, а также приготовленные на гриле, паровые
или запеченные, овощные бульоны, из фруктов 2 яблока или 2 апельсина в
день.
1 день
1,5 литра кефира + 3 ломтика ржаного хлеба (разделите на 3–4 приема
пищи). Ужин - 1 стакан томатного сока. После 19.00 не кушать.
2 день
Повторите меню 1-го дня.
3 день
На завтрак: кофе без сахара с молоком, 1 ломтик ржаного хлеба, 0,5
стол. ложки сливочного масла, 0,5 стол. ложки натурального меда.
На обед: мясной бульон, 200 г отварного мяса, 2 стол. л. зеленого горошка, чай без сахара.
На ужин: 2 яйца или же 50 г нежирной рыбы или ветчины, несладкий чай.
4 день
На завтрак: то же.
На обед: рыбный бульон, 100 г отварного мяса или рыбы, чай.
Ужин: 100 г отварной рыбы, 1 стакан нежирного кефира.
5 день
На завтрак: 2 яблочка, несладкий чай.
На обед: овощной суп без картофеля, овощной салатик, ломтик ржаного хлеба, несладкий чай.
На ужин: овощной салатик, 0,5 стол. ложки меда, несладкий чай.
6 день
На завтрак: 2 апельсина, несладкий чай.
На обед: овощной бульон, овощное рагу, ломтик ржаного хлеба, несладкий чай
На ужин: овощной салат, фрукты (кроме бананов).  | 
