Итак, вы чувствуете снижение зрения, постоянную усталость глаз. Кто-то
скажет, что это из-за неправильного чтения, кто-то обвинит освещение,
кто-то компьютер, а кто-то скажет, что это возрастное, но иногда
проблемы лежат намного глубже. Предлагаю рассмотреть более глубокие
причины, не касаясь освещения, компьютера и возраста.
Причины:
-
Первой причиной рассмотрим – усталость. Если у человека неправильное
питание, стрессы, недостаточный сон, то страдает весь организм. А глаза
выдадут ваше состояние в первую очередь. Разве вы не замечали, что если
ваш друг гулял всю ночь, то глаза уставшие, красные и болезненные? Точно
так же и у вас, только не всегда для этого надо гулять всю ночь. Порой,
достаточно просто напряженного рабочего дня.
-
Вторая причина – головной мозг. Данная причина является скрытой и
мало кто подумает о головном мозге, ощутив ухудшение зрения. Патологии
проводящих путей от глаза в зрительные центры головного мозга называются
атрофией зрительного нерва. Причиной являются различные поражения
головного мозга, которые иногда ведут к полной атрофии. Для лечения
таких нарушений стоит обратить внимание на сосуды и обменные процессы в
мозге.
-
Третья причина – вредные привычки. Не секрет, что люди, которые
злоупотребляют алкоголем, курением, наркотическими средствами обладают
плохим зрением. Это является следствием присутствия в этих продуктах
веществ, которые влияют на глазные сосуды. Из-за этого негативного
влияния наблюдается недостаточное кровоснабжение.
-
Четвертая причина – заболевания. При инфекционных и венерических
заболеваниях происходит поражение нервов. Это поражение касается всего
организма, включая и нервные окончания, отвечающие за зрение.
-
Пятая причина – вредные вещества. За всю жизнь человек постоянно
загрязняет свой организм шлаками. Шлаки в организме появляются из-за не
правильного питания, экологии.
Важно обратить внимание на проблемы со зрением и принимать меры.
Безусловно, начинать надо с профилактики. С раннего детства нужно
ежегодно посещать окулиста, который может на начальных стадиях выявить
патологии. Не менее важным является соблюдение элементарных правил –
хорошее освещение, правильная посадка при чтении, письме, зарядка для
глаз, регулярный отдых для глаз. Все эти профилактические методы нам
рекомендуют с детства, но соблюдают их очень малое количество людей.
В современной медицине существует множество препаратов, поддерживающих и
улучшающих зрение. Вот несколько препаратов, обладающих положительными
отзывами: «Галидор», «Витрум Вижн» и другие. Можно еще рассмотреть не
комплексные витамины, а отдельных представителей:
витамин А – ретинол (влияет на размножение и рост клеток);
витамин С – аскорбиновая кислота (отвечает за регенерацию тканей, свертываемость крови, синтез коллагена и др.);
витамин Е – токоферол (предотвращает отслоение сетчатки глаза, при сахарном диабете поддерживает зрение);
витамин В12 – цианокобаламин (способствует образованию красных кровяных
телец, положительно влияет на центральную нервную систему и др.);
витамин В9 – фолиевая кислота (отвечает за производство новых клеток и эритроцитов);
витамин В6 – пиридоксин (участвует в клеточном обмене);
витамин В1 – тиамин (способствует нормальному внутриглазному давлению).
Вот один из методов: пальминг – это искусственное затемнение. Данное
упражнение занимает около пяти минут, но значительно улучшает состояние
глаз. Итак, натрем руки, чтобы согреть глаза. Собираем пальцы в замок и
внутренней стороной ладошек прикрываем глаза, но так, чтобы они были в
центре. Ладони должны слегка касаться носа, большие пальцы расположите
на височно-скуловую область лица. При этом надо закрыть глаза и посидеть
так 5 минут. После выполнения упражнения вы сразу почувствуете
«легкость» и свежий взгляд.
Для восстановления зрения можно использовать народные методы. Вот некоторые из них:
-
Сок стебля аира улучшает остроту зрения, его надо принимать по одной чайной ложке три раза в день.
-
Клюквенный сок помогает при глаукоме. Принимать по 1/3 стакана два раза в день.
-
Брусника полезна при дальнозоркости. Можно принимать как ягоды, так и сок два раза в день.
-
Пустырник — укрепляет зрение; 15 гр. травы залить стаканом кипятка,
настоять 40 минут, процедить и принимать 1 столовую ложку 2 — 3 раза в
день.
-
Если вы страдаете близорукостью, то вам поможет боярышник. Ягоды
боярышника содержат каротин и аскорбинку. Для принятия перемелите сухие
плоды с медом в пропорции один к одному и принимайте смесь по одной
столовой ложке три раза в день.
В наши дни, пожалуй, каждый человек знает, что любые устройства для
отображения визуальной информации наносят вред человеческим глазам. Но
что ни говори, а представить нашу современную жизнь без телевизора или
компьютера сейчас уже невозможно. Остается только один выход –
максимально защитить глаза от вредных факторов, создаваемых монитором
компьютера и экраном телевизора. МирСоветов постарается изложить
основные принципы защиты зрения от влияния на него монитора.
-
Во-первых, сделайте выбор в пользу TFT-монитора или плазменной панели,
если вы все ещё пользуетесь обычным CRT-монитором или кинескопным
телевизором. Дело в том, что обычные мониторы и телевизоры ежесекундно
мигают. Это легко заметить, когда по телевизору показывают включенный
компьютер, помните? Поэтому лучше использовать высокочастотные мониторы
(с частотой регенерации не менее 75 Гц и размером зерна не более 0,28
мм) и плазменные панели, они несут гораздо меньшую нагрузку на глаза.
-
Во-вторых, старайтесь сделать изображение максимально четким. Благо
сейчас на всех современных телевизорах и мониторах есть специальная
функция регулировки четкости. Для того, чтобы на экране телевизора не
было помех, не пожалейте собственных денег и установите качественную
внешнюю антенну или спутниковую тарелку. А при постоянном и частом
использовании компьютера необходимо выбирать видеокарту, не искажающую
реальное изображение. Кроме этого обратите внимание на VGA-кабель
монитора, именно он может быть источником дополнительных помех. Тем, кто
много времени проводит за компьютером можно посоветовать устанавливать
более высокую яркость для просмотра картинок и видео и более низкую для
работы с текстами. Но запомните – глаз человека воспринимает только
среднюю яркость экранного изображения, поэтому ставить слишком высокую
или низкую яркость все равно бесполезно. Так что правило увеличения или
уменьшения яркости следует применять в разумных пределах и только
относительно средней яркости изображения. Кроме всего прочего,
МирСоветов рекомендует чаще протирать экран монитора, именно слой пыли
или грязи может быть одной из причин некачественного изображения.
Глаза, так много говорят о человеке! Они могут рассказать не только о
душевном состоянии, но и о здоровье. Следите за своим зрением,
занимайтесь профилактикой, и помните, поддержать всегда проще, чем
восстановить.
|