Как ни печально, но лето прошло. Проснувшись хочется поваляться в постели и ежишься высовывая нос в прохладное осеннее утро. Чуется, чуется дыхание скорых заморозков, слякоти и соплей-кашлей-чихов. Как уберечься от простуды и встретить зиму здоровым, когда и на работе, и в общественном транспорте всюду разносчики заразы? Я использую три золотых правил с которыми и хочу поделиться с вами. Пока, тьфу-тьфу-тьфу, удавалось последние четыре года избегать сезонных вирусных заболеваний.

Всем нам с раннего детства внушали, что чем больше на тебе одёжек и застёжек по осени, тем лучше. Однако, излишняя теплоизоляция может сыграть злую шутку. Разгоряченному организму при обильном потовыделении достаточно легкого освежающего ветерка, чтобы схватить насморк или чего посерьезней. Поэтому специалисты рекомендуют одеваться так, чтобы не вспотеть и чувствовать себя скорее чуток прохладно, нежели париться в четырех слоях одежды и расстегнув от изнеможения воротник застудить горло. Выбирайте комфортную одежду, в которой будет нормальный температурный режим. Лучше чуток замерзнуть, чем ходить распаренным по холодному ветру и дождю.

Золотое правило №2: Берегите ноги!

Все болезни начинаются с ног. Вы можете надеть недостаточно теплую куртку и проигнорировать шапку, но обувь должна быть обязательно сухой и тёплой. Ноги не должны мёрзнуть, недаром говорят, ноги холодные как у покойника. Вся зараза поднимается снизу. Закупайте влагоотталкивающие крема для ботинок, сушилки для обуви, калоши на период осенних дождей и тёплые носки. Лучше всего – вязанные из натуральной шерсти, которые продают бабушки в переходах.

В старину лучшим противовирусным лекарством был чеснок с луком, однако сегодня не каждый может позволить себя такую роскошь. Все мы в большей своей массе люди публичные, напрямую контактируем в день с десятками людьми. Мало кому понравится в офисе ваше увлечение чесноком и луком, поэтому большинство в борьбе с проклятыми вирусами практикуют профилактику таблетками. Встаёт вопрос, какими закидываться? Здесь всё индивидуально и лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы не случилось горя как с одним из моих работников. Парень насмотрелся рекламы про чудодейственную силу «Анаферона» и решился на профилактику. В первый же вечер наелся этих таблеток и чуть не умер от реакции на лактозу. После этого пошёл в аптеку опять и купил кучу антибиотиков (он был уверен, что болен), после чего опять чуть не умер от того, что почти отвалились почки. И только после этого мой славный товарищ решил подойти к делу с умом и проконсультироваться с опытным врачом, который назначил «Амиксин» для профилактики, и товарищ больше не болел.