Итак, вы чувствуете снижение зрения, постоянную усталость глаз. Кто-то скажет, что это из-за неправильного чтения, кто-то обвинит освещение, кто-то компьютер, а кто-то скажет, что это возрастное, но иногда проблемы лежат намного глубже. Предлагаю рассмотреть более глубокие причины, не касаясь освещения, компьютера и возраста.
Причины:

Важно обратить внимание на проблемы со зрением и принимать меры. Безусловно, начинать надо с профилактики. С раннего детства нужно ежегодно посещать окулиста, который может на начальных стадиях выявить патологии. Не менее важным является соблюдение элементарных правил – хорошее освещение, правильная посадка при чтении, письме, зарядка для глаз, регулярный отдых для глаз. Все эти профилактические методы нам рекомендуют с детства, но соблюдают их очень малое количество людей.
В современной медицине существует множество препаратов, поддерживающих и улучшающих зрение. Вот несколько препаратов, обладающих положительными отзывами: «Галидор», «Витрум Вижн» и другие. Можно еще рассмотреть не комплексные витамины, а отдельных представителей:
витамин А – ретинол (влияет на размножение и рост клеток);
витамин С – аскорбиновая кислота (отвечает за регенерацию тканей, свертываемость крови, синтез коллагена и др.);
витамин Е – токоферол (предотвращает отслоение сетчатки глаза, при сахарном диабете поддерживает зрение);
витамин В12 – цианокобаламин (способствует образованию красных кровяных телец, положительно влияет на центральную нервную систему и др.);
витамин В9 – фолиевая кислота (отвечает за производство новых клеток и эритроцитов);
витамин В6 – пиридоксин (участвует в клеточном обмене);
витамин В1 – тиамин (способствует нормальному внутриглазному давлению).
Вот один из методов: пальминг – это искусственное затемнение. Данное упражнение занимает около пяти минут, но значительно улучшает состояние глаз. Итак, натрем руки, чтобы согреть глаза. Собираем пальцы в замок и внутренней стороной ладошек прикрываем глаза, но так, чтобы они были в центре. Ладони должны слегка касаться носа, большие пальцы расположите на височно-скуловую область лица. При этом надо закрыть глаза и посидеть так 5 минут. После выполнения упражнения вы сразу почувствуете «легкость» и свежий взгляд.
Для восстановления зрения можно использовать народные методы. Вот некоторые из них:
 

1. Сок стебля аира улучшает остроту зрения, его надо принимать по одной чайной ложке три раза в день.
2. Клюквенный сок помогает при глаукоме. Принимать по 1/3 стакана два раза в день.
3. Брусника полезна при дальнозоркости. Можно принимать как ягоды, так и сок два раза в день.
4. Пустырник — укрепляет зрение; 15 гр. травы залить стаканом кипятка, настоять 40 минут, процедить и принимать 1 столовую ложку 2 — 3 раза в день.
5. Если вы страдаете близорукостью, то вам поможет боярышник. Ягоды боярышника содержат каротин и аскорбинку. Для принятия перемелите сухие плоды с медом в пропорции один к одному и принимайте смесь по одной столовой ложке три раза в день.

В наши дни, пожалуй, каждый человек знает, что любые устройства для отображения визуальной информации наносят вред человеческим глазам. Но что ни говори, а представить нашу современную жизнь без телевизора или компьютера сейчас уже невозможно. Остается только один выход – максимально защитить глаза от вредных факторов, создаваемых монитором компьютера и экраном телевизора. МирСоветов постарается изложить основные принципы защиты зрения от влияния на него монитора.
 

1. Во-первых, сделайте выбор в пользу TFT-монитора или плазменной панели, если вы все ещё пользуетесь обычным CRT-монитором или кинескопным телевизором. Дело в том, что обычные мониторы и телевизоры ежесекундно мигают. Это легко заметить, когда по телевизору показывают включенный компьютер, помните? Поэтому лучше использовать высокочастотные мониторы (с частотой регенерации не менее 75 Гц и размером зерна не более 0,28 мм) и плазменные панели, они несут гораздо меньшую нагрузку на глаза.
2. Во-вторых, старайтесь сделать изображение максимально четким. Благо сейчас на всех современных телевизорах и мониторах есть специальная функция регулировки четкости. Для того, чтобы на экране телевизора не было помех, не пожалейте собственных денег и установите качественную внешнюю антенну или спутниковую тарелку. А при постоянном и частом использовании компьютера необходимо выбирать видеокарту, не искажающую реальное изображение. Кроме этого обратите внимание на VGA-кабель монитора, именно он может быть источником дополнительных помех. Тем, кто много времени проводит за компьютером можно посоветовать устанавливать более высокую яркость для просмотра картинок и видео и более низкую для работы с текстами. Но запомните – глаз человека воспринимает только среднюю яркость экранного изображения, поэтому ставить слишком высокую или низкую яркость все равно бесполезно. Так что правило увеличения или уменьшения яркости следует применять в разумных пределах и только относительно средней яркости изображения. Кроме всего прочего, МирСоветов рекомендует чаще протирать экран монитора, именно слой пыли или грязи может быть одной из причин некачественного изображения.