Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни
|
"Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни"- Эта фраза принадлежит
известному немецкому учёному-гигиенисту XIX столетия Себастьяну Кнейппу,
теоретику хождения босиком, предлагавшему эту методику как эффективное
средство для профилактики и лечения многих заболеваний.
В своих суждениях об экологии человека он опирался, в том числе, и на
исторические факты. К примеру, Сократ всегда ходил босиком, и требовал
от своих учеников следовать этому примеру, так как считал, что от этого
обостряется мышление.
До глубокой старости этой теории придерживался и Лев Толстой,
предпочитая всему прочему росистую траву. Так же поступали римский
философ Сенека, возлюбленная Наполеона Жозефина Богарне, Айседора Дункан
и многие другие знаменитые люди. Вокруг явления даже сложилась целая
субкультура – барефутинг, нашедшая сотни тысяч адептов по всему земному
шару.
В Германии, Бельгии и Голландии уже открыли десятки «парков хождения
босиком» с различными типами покрытий и грунта. В чём же, наконец,
причина таких пристрастий, и как их можно адаптировать к условиям
современной жизни?
На поверхности стопы расположено большое количество терморецепторов
(точки тепла и холода). При ходьбе босиком на подошву воздействуют
трава, земля, галька, тем самым вызывая импульсы, поступающие в головной
мозг. Эти импульсы регулируют деятельность механизмов внутренней
секреции, поэтому подобный массаж ног способен принести большую пользу
организму.
Чередуя качество поверхностей – твёрдую, мягкую, колючую, холодную,
горячую и так далее, можно избирательно направить действие на различные
физиологические процессы. Уже давно стало известно, что между ступнями и
верхними дыхательными путями существует тесная связь: при охлаждении
ног понижается и температура слизистой носоглотки, из-за чего
незакаленный человек может подхватить простуду с насморком и кашлем.
Именно это часто и случается с обитателями мегаполисов: нося обувь
постоянно, они приучают свои ноги к комфортному микроклимату, при этом
постепенно лишая рецепторы подошвы естественной способности к
теплорегуляции (то же касается излишне тёплой одежды). По мнению
академика И.П.Павлова, чтобы обладать крепким здоровьем, необходимо
просто не мешать организму поддерживать оптимальную для
жизнедеятельности внутреннюю температуру – независимо от колебаний
температуры окружающей среды (всё-таки не стоит нам забывать, что
человек создан теплокровным).
«Нет» преждевременному старению
С приходом преклонных лет человеческий мозг уменьшается в объёме из-за
плохой циркуляции крови и недостатка кислорода. Исследователи из
Питсбургского Университета задались целью найти способ приостановить
этот процесс, и провели долгосрочный эксперимент, участниками которого
стали более трёх сотен пожилых людей в возрасте от 58 до 69 лет. В
течение пяти лет добровольцы ежедневно проходили босиком не менее одной
мили с любой удобной им скоростью и за любое время. По окончании опыта
тщательное обследование показало, что их сердечно-сосудистая система
переносит достаточно кислорода к мозгу, и риск развития старческого
склероза или болезни Альцгеймера значительно снизился; при этом половина
испытуемых избавились от хронической гипертонии. Известно так же, что
хождением босиком в западной Европе лечат многие нервные и даже
психические заболевания.
Опубликовано на http://ruslife.org.ua
|